Functional Movement è un allenamento funzionale innovativo che mira non solo ad incrementare le varie tipologie di forza e di condizionamento, ma il suo obiettivo è in primo luogo quello di incrementare il potenziale di produzione energetica, il miglioramento di questo potenziale è quello che determina in un atleta la capacità di portare al massimo le proprie prestazioni. Per elevare al massimo tali prestazioni, l’atleta dovrà essere capace di aumentare il proprio potenziale di produzione energetica di ogni sistema energetico nelle sue due componenti: il tasso di produzione energetica (potenza) e la durata di produzione energetica (capacità). Ciò va ad arricchire la preparazione atletica di un atleta da un punto di vista più preciso e scientifico.