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I corsi di Fit FIghters

due righe per spiegare i corsi della palestra

Brooklyn

55 minuti di allenamento completo a ritmo di musica. Si combinano tecniche di boxe, kickboxing e altre arti marziali col functional training. Divertiti, migliora la fiducia in te stesso e libera lo stress. Brucia oltre 1.000 Kcal per sessione. In 4 settimane: aumenta il tuo livello di energia, agilità e capacità cardiorespiratoria In 8 settimane: osserva come cambia il tuo corpo mostrando risultati visibili

Krav Maga

è una “tecnica di combattimento” semplice e pratica; è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistema di lotta a mani nude e dal sistema di close combat (combattimento ravvicinato).L’impostazione privilegiata prevede l’attacco a parti “sensibili” del corpo come occhi, gola o genitali. Tecnica che risponde a criteri di tipo militare quali l’efficacia e la rapidità con cui si arriva al risultato desiderato, che è la neutralizzazione dell’avversario.

Pancafit®

è un metodo brevettato che ha come scopo principale l’allungamento della muscolatura del corpo in modo globale, indotto, omogeneo e graduale. Ne beneficiano gli arti inferiori e superiori, la forza addominale, il tratto cervicale, dorsale, lombare, il sacro. Migliorano le funzioni visive e di coordinamento. Ottimo per curare il mal di schiena (dolori lombari, dorsali, cervicali).Efficace nella riabilitazione post traumatica. Consente agli atleti di migliorare la propria prestazione sportiva. Agisce anche sul rilascio emozionale e consente di rimuovere le tensioni dovute a stress.

Systema – Arte marziale russa

per praticarla è necessario eliminare le tensioni fisiche e psichiche liberando cosi movimenti spontanei e producendo una notevole forza esplosiva; oltre a portare un grande beneficio a livello di postura, respirazione e gestione dello stress, prevede l’ uso di armi come il coltello, la frusta; inoltre training sul combattimento a terra e controllo della respirazione fanno parte dei principi di questa attività.

QIGONG

“Qi” energia o soffio vitale; “Gong” lavorare o coltivare “coltivare l’energia”. Sequenze di esercizi di respirazione e visualizzazione applicati al movimento in modo da far fluire liberamente l’energia lungo la fitta rete di canali (meridiani) che percorrono il nostro corpo. In questo modo sarà possibile acquisire tonicità, elasticità, agire sul nostro metabolismo e su eventuali blocchi psicofisici.

Ginnastica Dolce

Lezioni di un ora tenute da insegnanti qualificati e laureati scienze motorie. Esercizi adatti a tutti, con attenzione particolare alle patologie più comuni come cervicalgie e sciatalgie ma anche per soggetti con problematiche di equilibrio, ipertensione ritenzione idrica . grande attenzione sulla mobilità articolare e sulla percezione della respirazione

Total Body

l "total body" è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende dentro di se molte tecniche di allenamento differenti come: -esercizi a corpo libero -esercizi con i pesi -esercizi con piccoli attrezzi come lo step , cavigliere, elastici e body bar L'obiettivo principale è quello di tonificare tutto il corpo, migliorare il sistema cardio-circolatorio e la flessibilità muscolare attraverso esercizi semplici di allungamento muscolare ...

SAVATE o BOXE FRANCESE

La ‎Boxe francese è una profonda scienza che richiede un sacco di sangue freddo, calcolo, agilità e forza. È il migliore sviluppo della forza umana, una lotta senza esclusione di colpi che utilizza le proprie armi naturali dove non si può essere colti alla sprovvista!!!

POWER PUMP

Power Pump (o Body Pump) è un’attività fitness con musica motivazionale, nata all’inizio degli anni Novanta in Nuova Zelanda, che prevede l’utilizzo di un bilanciere con varie possibilità di carico. L’allenamento si sviluppa secondo un certo numero di ripetizioni in serie intervallate da brevi pause di recupero al fine di incrementare il lavoro di forza muscolare di media e lunga durata per migliorare sia la resistenza aerobica sia la resistenza anaerobica. Viene interessato tutto il corpo e in particolare si lavora sulla zona glutei, cosce, gambe ma anche fianchi e addome e parte superiore (spalle, tricipiti, bicipiti). Il risultato è un aumento generale della tonicità del corpo alla vista e al tatto, un aspetto fisico più atletico, un rafforzamento muscolare e un miglioramento cardiovascolare. L’allenamento è intenso ed è rivolto a chi vuole ottenere evidenti risultati.

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Total Body

l "total body" è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende dentro di se molte tecniche di allenamento differenti come: -esercizi a corpo libero -esercizi con i pesi -esercizi con piccoli attrezzi come lo step , cavigliere, elastici e body bar L'obiettivo principale è quello di tonificare tutto il corpo, migliorare il sistema cardio-circolatorio e la flessibilità muscolare attraverso esercizi semplici di allungamento muscolare ...

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l "total body" è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende dentro di se molte tecniche di allenamento differenti come: -esercizi a corpo libero -esercizi con i pesi -esercizi con piccoli attrezzi come lo step , cavigliere, elastici e body bar L'obiettivo principale è quello di tonificare tutto il corpo, migliorare il sistema cardio-circolatorio e la flessibilità muscolare attraverso esercizi semplici di allungamento muscolare ...

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